hero-image

Guide til vinterbadning – Det nødvendige udstyr til god og sikker vinterbadning

Sæsonen for vinterbadning er i fuld gang, og du går måske selv og leger med tanken om at prøve det? Når du udsætter din krop for det kolde gys, frigiver din hjerne en masse signalstoffer, blandt andet adrenalin og dopamin, hvilket giver en fantastisk følelse.

Vinterbadning er en vild oplevelse, og for at den skal blive så god som mulig, har vi derfor i vores guide samlet en masse gode råd og det mest nødvendige udstyr.

Badekåben Stenen
vind- og vandafvisende badekåbe til vinterbadning

  • Bæredygtig bomuld
  • Vind- og vandafvisende
  • Praktiske store lommer

Badekåben, Stenen, er vind- og vandafvisende og derfor perfekt til at lune dig efter vinterbadning. Det anbefales generelt, at anskaffer dig en kraftig og tyk badekåbe, som specifikt er designet til udendørs brug.

Stenen er fremstillet i bæredygtigt bomuld og er jacquardvævet af kraftigt garn, hvilket netop gør den perfekt at tage på efter vinterbadning. Du vil hurtigt få varmen i den bløde badekåbe, der tilmed også har dybe lommer foran til at opbevare dine ting.

Mere om Badekåben Stenen

Detaljer

  • Type: Vind- og vandafvisende badekåbe (unisex)
  • Egnet til: Udendørs brug

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Blåt badehåndklæde
let og hurtigabsorberende 

  • Hurtigt absorberende
  • Langtidsholdbar
  • Oeko-tex certificeret bomuld

Det første skridt mod varme efter vinterbadningen er dit håndklæde. Derfor kan det være en god idé at kigge efter et, der er designet til udendørs brug, så du hurtigt tørres.

Det blå badehåndklæde her er super let, hurtigabsorberende og desuden produceret i bæredygtigt bomuld. Det er dertil også vendbart, hvor den ene side er en tæt og blød frotté, og den anden er hamam vævet.

Mere om Blåt badehåndklæde

Detaljer

  • Funktion: Let og hurtigabsorberende
  • Type: Vendbart håndklæde
  • Mål: 90 x 160 cm

Badekåben Havet
luksus udendørs badekåbe til vinterbadning

  • Quiltet i 3 lag
  • Unisex
  • GOTS-certificeret økologisk bomuld

Badekåben, Havet, er en behagelig badekåbe, der ligesom Stenen også er både vind- og vandafvisende. Havet er dog en lidt dyrere premium badekåbe med hele tre lag, hætte og luffer i forlængelse af ærmet, så du hurtigt får varmen tilbage i kroppen efter vinterbadning.

Havet er fremstillet af tætvævet økologisk GOTS-certificeret bomuld.

Mere om Badekåben Havet

Detaljer

  • Type: Premium-badekåbe (unisex)
  • Funktion: Vind og vandafvisende

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Den koldeste del af din krop efter vinterbadning er dine fødder, og derfor er det skønt at have et par varme slippers, du hurtigt og nemt kan tage af og på.

VinterBaderens slippers er produceret af økologisk bomuld, har en slidstærk sål og er bløde og lune at træde i.

Mere om Slippers

Detaljer

  • Type: Unisex-model
  • Størrelser: 37-39, 40-42 og 43-45

Strandtasken
praktisk til alt dit udstyr

Slip for at ødelægge en af dine andre poser eller tasker med fugt og salt, og køb i stedet en speciel vinterbadetaske til formålet.

Strandtasken fra VinterBaderen er perfekt til netop dette formål, og den fine, blå farve passer perfekt til vinterbadeturen.

Mere om Strandtasken

Detaljer

  • Type: Unisex-strandtaske
  • Håndtag: Justerbar hank
  • Kan rumme: To håndklæder, én badekåbe, slippers og badehandsker

4-pak badehåndklæde
til familieturen

Har du fået familien eller vennerne med på idéen om vinterbadning? Eller har du blot brug for flere selv? I så fald er der gode penge at spare på denne 4-pak med badehåndklæder.

Alle håndklæder, der også er vendbare, er fremstillet af bæredygtigt bomuld.

Mere om 4-pak badehåndklæde

Detaljer

  • Farve: Forskellige farver
  • Mål: 90 x 160 cm

Er vinterbadning sundt?

Der er foretaget mange undersøgelser i forhold til vinterbadning, hvor nogle resultater blandt andet viser, at vinterbadere har færre sygedage, da det kolde gys styrker immunforsvaret. Forskning tyder også på, at vinterbadere er mere modstandsdygtige over for visse sygdomme, f.eks. sukkersyge.

Vinterbadning giver kroppen et kuldechok, som automatisk får dig til gispe efter vejret og hyperventilere. Når du træder ned i kold vand, trækker blodkarrene sig sammen, hvilket får hjertet til at slå hurtigere, så blodtrykket stiger en smule. Når du kommer op af vandet igen, åbner alle karrene sig igen, hvilket sender en varm fornemmelse rundt i kroppen. Denne følelse beskriver de fleste mennesker som værende fantastisk og endda lykkefremkaldende.

5 facts – derfor er vinterbadning sundt:

  1. Vinterbadning er godt for immunsystemet og er med til at holde infektioner væk.
  2. Vinterbadning gør dig bedre i stand til at holde varmen og generelt fryse mindre.
  3. Vinterbadning frigiver en række signalstoffer i hjernen, som øger lykkefølelsen.
  4. Vinterbadning giver et kuldechok, som er godt for blodkarrene.
  5. Vinterbadning er sundt for mennesker i alle aldre.

 

OBS: Der er risiko for at besvime, hvis du opholder dig i det kolde vand for længe. Derfor bør du aldrig vinterbade alene. Yderligere bør du tale med din læge, før du kaster dig ud i vinterbadning, hvis du lider af hjertesygdomme.

Vinterbadning København

I København findes der cirka 24 officielle vinterbadeklubber, men du behøver ikke være medlem af en klub for at vinterbade. Hvis du gerne vil have hele oplevelsen med fællesskab og sauna, bør du dog overveje det. Du kan hoppe i vandet flere steder i København, blandt andet på:

  • Islands Brygge
  • Helgoland badeanstalt
  • Svanemøllebugtens Vinterbadelaug
  • Havnebadet Fisketorvet

Vinterbadning Aarhus

I Aarhus er der seks officielle vinterbadeklubber, som du kan overveje at tilmelde dig, hvis du ønsker sauna og fællesskab. Hvis du derimod ikke vil tilmelde dig en klub, kan du i stedet hoppe i vandet ved:

  • Havnebadet
  • Ballehage Søbad
  • Ajstrup Strand
  • Den Permanente Badeanstalt
  • Ballehage strand

Kom i gang med vinterbadning

5 råd til sikker vinterbadning:

  1. Hop ikke direkte i vandet, men træd i stedet langsomt ned, så din krop vænner sig til kulden.
  2. Træk vejret roligt, mens du stiger ned i vandet. Koldt vand får dig til at hyperventilere.
  3. Dyb ikke hovedet — det øger risikoen for at gå i chok. Mange vinterbadere bærer hue.
  4. Bliv i vandet maks. 10 sekunder første gang. De garvede vinterbadere bader i maks. 40 sekunder.
  5. Varm dine muskler op inden, og få hurtigt varmt tøj på efter.

Få en god oplevelse med vinterbadning

Vinterbadning i sig selv kræver ikke det store udstyr, men for at få en god oplevelse kan det være en god idé at kigge på det udstyr, vinterbadere ofte benytter:

  • Et hurtigabsorberende håndklæde
  • En udendørs badekåbe
  • Et par varme slippers

Referenceliste

Til denne guide er der blevet researchet på, hvorfor det er sundt at vinterbade. Der er udelukkende blevet benyttet artikler med gode kilder fra troværdige hjemmesider. Vi har ladet os inspirere af følgende artikler for at lave denne guide:

FAQ

Hvor ofte skal jeg vinterbade?
Vand defineres som koldt, når det er under 20 grader. Så faktisk har du sikkert i forvejen prøvet at bade i koldt vand selv om sommeren i Danmark. Der anbefales, at du som nybegynder blot skal fortsætte med at bade efter sommeren, så din krop langsomt vænner sig til kulden. For at få den fulde effekt af vinterbadning anbefales det, at du bader 2-3 gange om ugen. Og bare rolig – allerede efter tre gange vil din krop have vænnet sig til kuldechokket. Herefter bliver det nemmere for dig at modstå kulden og forholde dig rolig imens.
Hvorfor vinterbader mange nøgen?
Mange vælger at vinterbade nøgen, da badetøj faktisk gør oplevelsen koldere — vådt tøj i bidende kulde er ikke en fordel. Derudover giver det også en følelse af frihed at hoppe i havet nøgen. Selvom du måske synes, at det lyder akavet, så husk, at det er kutyme at holde blikket i øjenhøjde. I de fleste vinterbadeklubber sidder folk dog tildækkede i saunaen og på badebroerne.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme