Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere

hero-image

Lysterapilampe test-guide - her er de 8 bedste og sådan bruges de

Ifølge vores research & analyse Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.

Udarbejdet af eksperter
Annoncer

En lysterapilampe kan være god at have derhjemme til de mørke tider, hvor energiniveauet typisk er lavere. Det fastslår Henrik Dam også, som er overlæge ved Psykiatrisk Center København, og derfor kommer vi i guiden her med vores anbefalinger på de 8 bedste lysterapilamper til hjemmebrug.

Vi har desuden også valgt at samle en række ekspertråd, så du kommer bedst muligt fra start.

Sådan udvælger vi produkter på Bomagasinet

I denne artikel gennemgår vi en række populære produkter, som vi har fundet ved hjælp af dybdegående research og analysearbejde. Vores Product Research Team analyserer markedet og finder nogle af de bedste produkter og forhandlere. Vi har partnerskaber med hundredvis af små som store webshops, og selvom disse partnerskaber kan influere udvalget af produkter, beror vores anbefalinger på redaktionens egen professionelle vurdering af produktet.

Vi vurderer og sammenligner produkter i artiklen på baggrund af:

    1
  • Officielle og upartiske produkttests
  • 2
  • Kundernes anmeldelser og meninger om produktet
  • 3
  • Produktets specifikationer, egenskaber samt fordele og ulemper
  • 4
  • Data og viden om vores læsers præferencer
  • 5
  • Garantier, service og omdømme hos forhandleren

Disse parametre holder vi op imod pris og kvalitet og kommer med vores subjektive vurdering og anbefalinger til dig som læser. Det er vigtigt at notere, at artiklen ikke er en rangering af produkterne, men en gennemgang af markedets bedste produkter til brugernes behov.

Høj værdi for pengene

VibeLight Lysterapilampe
Lampe med automatisk timer

  • Lysstyrke på 5 forskellige niveauer
  • To farvetemperaturer
  • Timer med automatisk sluk

Lysterapilampen fra VibeLight har et praktisk design og flere fordele, herunder timer med automatisk sluk. Den er et ideelt valg for personer med tendens til træthed i de mørke måneder, hvor ekstra lys kan have en gavnlig effekt.

Anmeldelse: Produktanalyse af VibeLight Lysterapilampe

Detaljer

    • Lysintensitet: 10000 lux
    • Størrelse: 24 x 14,6 x 1,7 cm

Justering af lyset
Ved hjælp af touchknappen kan du nemt indstille lysstyrken på fem forskellige niveauer: Fra klart hvidt lys til mere varmt, gulligt lys.

For hvert klik på knappen justeres lysniveauet, og vi anbefaler, at du eksperimenterer med indstillingerne for at finde ud af, hvad der bedst passer til dig.

Høj effekt
Lysterapilampen har op til 10000 lux, hvilket er samme lysniveau som ved solopgang. Du får derfor effekten af naturligt sollys, som har en gavnlig effekt på både humør og energiniveau. For at få det bedste udbytte anbefaler vi, at du bruger VibeLight lysterapilampen hver morgen i 30-60 minutter ca. 10-30 cm foran dig.

Timer med automatisk sluk
Ved standard brug forbliver VibeLight lampen tændt, indtil du slukker den, men med timer funktionen kan du selv angive længden af sessionen, hvorefter lampen slukker automatisk. Intervallerne for lampen er 15, 30, 45 og 60 minutter.

Med ét klik indstilles timeren til at slukke efter 15 minutter, og med fire klik 60 minutter. Funktionen er super nyttig, fordi du ikke behøver bekymre dig om overeksponering, især hvis du arbejder og er fokuseret på noget andet. Sammenlignet med konkurrenter, er timerfunktionen noget, der positivt adskiller VibeLights model.

Mere om VibeLight Lysterapilampe

Detaljer

  • Lysintensitet: 10000 lux
  • Størrelse: 24 x 14,6 x 1,7 cm

Bomagasinets vurdering

VibeLights lysterapilampe kan afhjælpe manglende energi, som ofte skyldes mangel på sollys i vintermånederne.

Lysterapilampen har allerede hjulpet tusindvis af brugere, og da VibeLight derudover tilbyder 100% tilfredshedsgaranti, kan du få pengene retur, hvis ikke du oplever den effekt, du ønsker.

Alt i alt vurderer vi, at lampen har mange fordele, en gavnlig effekt og tilmed en fornuftig pris, hvorfor den i vores øjne giver høj værdi for pengene.

energieffektiv lysterapilampe

Beurer TL41
effektiv lampe til en fornuftig pris

  • 4,5/5 stjerner på Amazon
  • 4,3/5 stjerner på Google
  • Energibesparende funktioner
  • Kan monteres på væggen
  • Betjening med én knap

Du behøver ikke vælge den dyreste lysterapilampe for at få en effektiv model. TL41 fra kvalitetsbevidste Beurer får rosende anmeldelser i det tyske magasin, TestBerichte.de, der beskriver den som værende brugervenlig og effektiv til alle slags mennesker.

Mere om Beurer TL41

Døjer du med tilbagevendende lav energi og dårligere humør, når vejret bliver koldt og dagene kortere, er det en god idé at vælge en lysterapilampe.  

Det særlige ved TL41 er, at den både egner sig til at stå på et bord og at blive hængt op. Du får altså stor fleksibilitet i dine behandlinger, fordi du selv kan vælge, hvor og hvordan, din behandling skal foregå. 

Bedste valg med LED

Beurer TL90
lysterapilampe med LED

  • 4,5/5 stjerner på Amazon
  • 4,6/5 stjerner på Google Shopping
  • UV-fri lys
  • Flimmerfri simulering af sollys
  • Jævn belysning

Beurer TL90 er velegnet til dig, der foretrækker LED fremfor fluorescerende lys. LED har blandt andet den fordel, at lampen i sig selv er både lettere og slankere.

TL90 klarer sig godt i forbrugeranmeldelser, hvor den ifølge flere købere holder, hvad den lover og samtidig roses for kun at skulle bruges ca. 30 minutter om dagen ved en afstand på 15 centimeter.

Mere om Beurer TL90

Detaljer

  • Lysintensitet: 10000 lux
  • Størrelse: 58 x 34 x 24 cm

Da TL90 gør brug af LED-lys, er den effektiv, og du kan derfor sidde med god afstand og samtidig få et godt udbytte af behandlingen.

Naturligt hvidt lys er effektivt

Det naturligt hvide lys er effektivt, og ifølge Philips er LED-lyskilden med til at nedsætte behandlingstiden. Du kan således nøjes med at sidde mindre tid foran din lysterapilampe, samtidig med at du opnår den samme effekt.

Beurer TL 30
populær lille lysterapilampe

  • 4/5 Techradar
  • 4,5/5 Amazon
  • 4,5/5 Google Shopping

Beurer TL30 er en lille lysterapilampe, som til forveksling ligner en tablet i iPad-størrelse. Den er derfor oplagt til dig, der eksempelvis vil bruge den, mens du ligger i sengen eller i toget på vej til arbejde. Den skal nemlig forholdsvist tæt på ansigtet for at have optimal effekt, men til gengæld kan den nemt gemmes væk under natbordet eller i tasken.

Mere om Beurer TL 30

Detaljer

  • Lysintensitet: 10000 lux
  • Størrelse: 23,6 x 15,6 x 2,6 cm

Modellen er også god til dig, som er førstegangskøber og blot vil afprøve om en lysterapilampe har effekt på dig.

Beurer TL 30 er designet med en lille fod, der sidder i en holder bagpå, som kan tages ud og sættes på siden, så lampen holdes oprejst under brug.

BEURER TL100
2-i-1 lysterapilampe med brugervenlige indstillinger

  • 4,5/5 Amazon
  • 4,5/5 Google Shopping

Vil du have en professionel og medicinsk, godkendt lampe til lysterapi, er Beurer TL100 et godt valg. Den anbefales af det engelske magasin Techradar.com og avisen The Independent, og produktet får derudover gode anmeldelser af Testberichte.de.

Hos The Independent bliver lampen særligt rost for at være let at anvende samt at have hele 10 forskellige lysindstillinger.

Derfor skal du vælge denne 

Detaljer

    • Lysintensitet: 10000 lux
    • Størrelse: 20 x 20 x 13 cm

Mere om BEURER TL100

Den tyske producent, Beurer, står bag en masse anerkendte produkter til sundhed. Det vil sige, at Beurer TL100 er en professionel lampe, du kan købe til privat anvendelse.

TL100 er designet til i størst muligt omfang at tilgodese dine behov for at trives i vintertiden, og så er den designet som en multifunktionel 2-i-1 model, der kan indstilles med 2 forskellige lysniveauer.

Det smarte ved TL100 er, at du kan koble den op til din smartphone og styre lys og skær via appen ”Beurer Bright Light”.

Det imponerende ved lampen er, at den kan indstilles til at give omkring 250 forskellige farver på skæret. Dermed kan du selv bestemme, hvilken tone lys, du vil have, afhængig af humør, tidspunkt på dagen og situation. 

Lyset fra lampen er desuden UV-frit, og den starter hurtigt op. Der er dertil en timer på fronten af lampen, som angiver, hvor mange minutter der er tilbage af din behandlingstid. 

LUMIE Desklamp II 
Diskret lampe til lysterapi

  • 4,6/5 stjerner på Google
  • 4,5/5 stjerner på Amazon

LUMIE Desklamp II er anbefalet af det engelske nyhedsmagasin The Independent og testmagasinet Expertreviews.co.uk. Derudover får produktet gode anmeldelser af The Guardian og det tyske produkttestmagasin Testberichte.de. Hos The Independent bliver lampen særligt rost for sin fleksibilitet og for at være blid mod øjnene.

Mere om LUMIE Desklamp II 

Det er især det kompakte, smarte og moderne design, der giver LUMIE Desklamp II de mange anbefalinger. De fleste lysterapilamper er lavet i relativt store designs og har enten runde eller firkantede former, hvilket stiller krav til pladsen på dit bord.

Med LUMIE Desklamp II behøver du ikke flytte rundt på genstandene på dit skrivebord for at igangsætte en behandling. Det er den mest komprimerede og kompakte lysterapilampe, som er skabt til at have sin faste plads på skrivebordet derhjemme. 

Lumie Brazil
stor og kraftig lysterapilampe

  • 4,6/5 Amazon

Brazil er den kraftigste lysterapilampe fra Lumie, og ifølge flere købere er den også blandt de bedste på markedet.

Med Lumie Brazil kan du sidde med god afstand til lampen, og stadig opnå effektiv lysterapi på blot 30 minutter. Den er nemlig kraftig nok til at du kan sidde 35 centimeter væk, og stadig opnå den påkrævede lysstyrke på 10.000 lux.

 

Mere om Lumie Brazil

Detaljer

  • Lysintensitet: 10000 lux
  • Størrelse: 50 x 31 x 15 cm

Lumie Brazil kræver følgende daglige behandlingstider afhængigt af afstanden:

  • 30 minutter ved 35 cm. afstand
  • 40 minutter ved 42 cm. afstand
  • 60 minutter ved 55 cm. afstand
  • 120 minutter ved 85 cm. afstand

Denne lysterapilampe har 3 x 36 Watt bredspektrede lysstofrør, som afgiver et varmt hvidt fluorescerende lys. Det er således en forholdsvis stor lampe, der vejer næsten 3 kg.

Den er således bedst for dig, der bruger den ved en fast plads i hjemmet, og som ikke skal flytte den alt for meget rundt.

Lumie Arabica
god lysterapilampe til lavpris

  • 4,5/5 Amazon

Lumie Arabica er en god lysterapilampe, som er nem at flytte rundt på. Den vejer og fylder markant mindre, uden at det går synderligt ud over effektiviteten.

Arabica er et godt køb, hvis du ønsker en lysterapilampe i god kvalitet til en fornuftig pris. Den er enkel i sit design og indeholder to lyskilder, så den er hurtig og nem at anvende på trods af størrelsen.

Flere købere udtrykker desuden glæde ved denne lampe, som de blandt andet roser for at være brugervenlig, let at flytte og effektiv i brug.

Mere om Lumie Arabica

Detaljer

  • Lysintensitet: 10000 lux
  • Størrelse: 22 x 17 x 38 cm

Lumie Arabica kræver følgende daglige behandlingstider afhængigt af afstanden:

  • 30 minutter ved 25 cm. afstand
  • 70 minutter ved 50 cm. afstand
  • 120 minutter ved 63 cm. afstand

Denne lysterapilampe er et godt valg for dig, der ønsker en effektiv behandling tæt på lyskilden. Den har et skarpt blåhvidt lys, som ved en afstand på 25 centimeter giver en behandlingstid på kun 30 minutter.

Den er dertil også flimmerfri, så lyset er ikke ubehageligt at se på.

Velegnet til dig der ønsker en god og transportabel lampe

Lumie Arabica har et smart bærehåndtag i toppen, og så er den både billig og let at transportere. Den har et blødt og simpelt design, og så passer den fint til dig, der bare vil nyde en stille stund i umiddelbar nærhed af lysterapilampen. Du skal nemlig relativt tæt på, hvis du ønsker en hurtig behandling.

Se 0 tidligere anmeldte produkter

FAQ

Virker lysterapilamper overhovedet?
Ja, lysterapilamper virker faktisk. Selvom lamperne måske ikke er i stand til at kurere almindelige eller sæsonbetonede depressioner alene, kan de være med til at afhjælpe nogle af de symptomer, som lidelserne medfører. En lysterapilampe kan øge dit energiniveau og hjælpe dig med at føle dig bedre tilpas.
Hvad er bivirkninger ved lysterapi?
Der kan være generende bivirkninger ved lysterapi, men ikke direkte skadelige. Du kan opleve at få hovedpine, ondt i øjnene og kvalme, men du kan også opleve at blive irriteret, manisk, euforisk og hyperaktiv. Oplever du nogle af de bivirkninger, bør du stoppe behandlingen.
Hvor lang tid er lysterapi om at virke?
Det er forskelligt fra person til person, hvornår de begynder at mærke effekterne af lysterapi. De fleste oplever dog forbedring efter 3-5 dage, men de helt store virkninger oplever de fleste mennesker efter ca. 14 dages behandling.

Sådan bruger du lysterapilampen

For at få mest muligt ud af en lysterapilampe, er det vigtigt, at du bruger den tidligt om morgenen og gerne lige efter, du er stået op. Sessionen kan passende kombineres med morgenens gøremål, såsom morgenmad, læsning eller mens du laver dagens madpakker til ungerne. Der findes nemlig mange effektive lysterapilamper, som sagtens kan stilles et stykke væk og stadig virke.

Vigtige trin i din behandling

En behandling kunne eksempelvis se ud således:

  • Du tænder musikken eller åbner din bog
  • Lysterapilampen tændes
  • Du sætter dig med den anbefalede afstand til lysterapilampen
  • Du læser, hører musik eller passer andre gøremål
  • Et par gange i minuttet kigger du direkte ind i lyset

Før du tager din nye lysterapilampe i brug, bør du læse brugsanvisningen for at finde ud af hvilken afstand, du skal sidde i og hvor længe, du skal sidde der. Derudover skal du forvente, at der går mellem 7 og 14 dage, før lysterapien begynder at virke. Flere købere vurderer dog, at effekten mærkes allerede efter første behandling.

Selvom du ikke nødvendigvis lider af hverken depression eller vinterdepression, kan en lysterapilampe sagtens bidrage til et alment bedre velbefindende i vintermånederne. Du kan eksempelvis bruge den som en daggrysimulator og på den måde “snyde” kroppen til at tro, at det er lyst tidligere end det normalt er om vinteren. For mange mennesker er lyset en kilde til energi og glæde, så her kan lampen være god.

Teori: Sådan fungerer lysterapilampen

Dagslys optages igennem øjnene og stimulerer hjernen til at øge niveauet af serotonin, som har betydning for dit humør. Nogle mærker ikke et fald i serotonin niveauet gennem vinteren, mens andre påvirkes markant.

Lysterapilampen får ikke mindst niveauet af serotonin i hjernet til at stige – den stabiliserer også døgnrytmen og øger energiniveauet, hvorfor den anbefales at bruge om morgenen inden dagslyset sætter ind.

Af samme årsager bliver flere mennesker i markant bedre humør, når vi bevæger os ind i de lyse og varme måneder.

Læs mere hos Videnskab.dk, hvor overlæge og Ph.D. Klaus Martiny fra Psykiatrisk Center København redegør for teorien bag lysterapi og giver gode råd til hvordan, du forholder dig til behandlingen.

7 tips til at komme igennem vinteren

Hos Politiken giver psykolog Majken Blom Søefeldt, områdechef for rådgivning i PsykiatriFonden, følgende 7 råd til hvordan, du undgår at blive påvirket negativt af de mørke vintermåneder:

  1. Kom ud i dagtimerne. Gå en tur, når du kommer hjem fra arbejde eller trods kulden og spis din frokost ude i det fri.
  2. Følg en fast døgnrytme – også når du har fri. Stå op om morgenen og sov om natten.
  3. Få god motion. Kør en tur på cyklen, tag i fitnesscenteret eller løb en tur.
  4. Spis sund og varieret mad. Undgå at bøje dig for sukkertrangen, da det udelukkende vil forværre din tilstand.
  5. Lav ting, du normalt finder glæde ved. Det kan være alt fra en hobby til at læse en god bog.
  6. Selvhjælpsbøger er nyttige, hvis du vil forebygge og ændre negative tanke- og handlemønstre. Bogen “Tankens Kraft” fra PsykiatriFondens Forlag anbefales.
  7. På trods af at der ikke findes kliniske undersøgelser, som peger på, at mennesker har nytte af en lysterapilampe, oplever mange alligevel, at de fungerer for dem.

Beskrivelse af kilder og tests

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder. I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:

Ekspert- og testkilder

TechRadar

Det britiske magasin TechRadar består af et hold af passionerede eksperter, der interesserer sig for teknologi. De holder deres læsere opdaterede på de seneste nyheder inden for tech-verdenen, og så anmelder de også udvalgte produkter. 

Magasinet har anmeldt Beurer TL100 og anbefaler modellen, fordi den er simpel at bruge. Derudover kan du styre den intuitivt med en app, og den har mange forskellige indstillinger. Lampen er vurderet ud fra sin anvendelighed i forhold til prisklassen. 

Anmeldelsen er udført den: 31. oktober 2018

Du kan se anmeldelsen her

The Independent

The Independent er en britisk avis, der siden 1986 har haft til formål at oplyse befolkningen om indenrigs- og udenrigspolitiske emner. De anmelder også produkter for at give deres læsere det bedste grundlag for at træffe de rette beslutninger.

The Independent vurderer Beurer TL100 til at være et godt køb, da den er let at bruge og byder på mange forskellige muligheder, når det kommer til lysindstillinger. Også muligheden for at anvende en app på mobilen får ros med på vejen.  

Avisen har også anmeldt LUMIE Desklamp II, som får rosende ord med på vejen, og det skyldes især den store fleksibilitet. Modellen kan både bruges som en lysterapilampe og som en læselampe. Lyset er også mildere ved øjnene end mange andre lamper.    

Anmeldelsen er udført den: 25. oktober 2019

Du kan se anmeldelsen her

Testberichte.de

Testberichte.de er én af Tysklands største spillere, når det kommer til at indsamle og præsentere værdifuld viden for de tyske forbrugere. De sammenligner produkter ved at indsamle viden fra mere end 500 tyske magasiner, anmeldelser og tekniske specifikationer. 

Testberichte.de giver vores omtalte Beurer TL100 en klar anbefaling, og det skyldes blandt andet, at den har god lysstyrke og en praktisk skrivebordsstørrelse. I testen får den også ros for at kunne kontrolleres fra en app på mobiltelefonen.

Testen er udført den: 17. august 2015

Du kan se testen her 

Den tyske testside giver LUMIE Desklamp II en god vurdering på baggrund af en test, og især fleksibilitet og det milde lys bliver fremhævet som fordele. Modellen er vurderet ud fra sin anvendelighed, lysstyrke og strømforbrug.   

Testen er udført den: 5. marts 2013

Du kan se testen her 

Testberichte.de har også testet Beurer TL41, som eksperterne anbefaler. Det skyldes blandt andet, at lampen har et flot udseende, at den er kompakt og praktisk. Derudover er den nem at håndtere med én knap. Lampen har dog også nogle svagheder i form af lav lysintensitet og mangel på funktioner.    

Testen er udført den: 15. november 2019

Du kan se testen her

Expertreviews.co.uk

Det anerkendte, britiske testmagasin Expertreviews.co.uk leverer uafhængige tests af produkter til hjemmet.

Expertreviews.co.uk har anmeldt LUMIE Desklamp II og roser lampen for det simple og funktionelle design. Du kan bruge produktet som lysterapilampe og som læselampe. En anden klar fordel er modellens touch-funktioner, der er meget brugervenlige.

Anmeldelsen er udført den: 30. marts 2021

Du kan se anmeldelsen her

The Guardian

The Guardian er én af de mest internationalt anerkendte medier og har siden 1821 bragt objektiv journalistik til både det britiske folk, men også til resten af verden. The Guardian har mere end 1 million abonnenter. 

Avisen har anmeldt LUMIE Desklamp II, men ikke på en traditionel måde. Eksperterne lader modellen indgå i et større narrativ om lysterapilamper. LUMIE Desklamp II får dog positive ord med på vejen; især bliver den gode fleksibilitet fremhævet som en fordel ved produktet.

Anmeldelsen er udført den: 1. november 2016

Du kan se anmeldelsen her

Kundeanmeldelser

AvXperten

AvXperten er en dansk webshop, der sælger elektronik og produkter til husholdningen. På produktsiderne kan forbrugerne efterlade anmeldelser af produkterne. De har anmeldt Denver CRL-330 Wake-up light – læs anmeldelserne her.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme